元々156㎝42㎏だったのが、妊娠による

食欲増加で、どか食いをして51㎏まで体重が増えました。

お腹、特にへそ下がぽっこり出てズボンにお肉がのるように

なり、旦那にもお肉を摘ままれる毎日を送っていました。

流石にまずいとなり、始めは朝は置き換えドリンクのみ、昼はキャベツの千切りと納豆、夜は夫婦でご飯は一緒に同じものを食べるというルールを作ってるので、ご飯だけ少し減らすダイエットをしました。

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ですが、全く減りませんでした。その後、色々考えた結果、太りだしてから便秘気味だったことに気づき腸内環境を整える

ことに意識を向けるようになりました。

まずは、毎日ヨーグルト、納豆をとるようにして、

さらに、善玉菌のエサになる食物繊維が豊富なキノコ類を

夕飯で多くとるようにしました。

元々ご飯が好きなので、それをやめるとストレスになって、

ダイエットの妨げになるので、白ご飯から雑穀米に変えて、

栄養をとるようにしました。後は、便を軟らかくするために

水分もしっかりとるように意識しました。

一か月ほど続けると、便秘もなおり毎日二回トイレにいくようになって、知らない間に45㎏まで落とすことが出来ました。

食事の改善と一緒に筋トレも無理ない程度にしていたので、

筋肉がついたこともあり、体重も42㎏まではいかなかったのですが、見た目が引き締まったのでこれもありかなと思います。