今回は私がちょっと努力して痩せた方法を紹介したいと思います!

私は昔から体型を気にしていたものの、小学生、中学生の時は157㎝・65㎏…ぽっちゃりと言っていいのか…というほどお肉がすごかったです汗

それから歳を重ねダイエットに何度も挑戦していたものの、成功してもリバウンドを繰り返し結局うまくいかない事が多かったです。

炭水化物抜きダイエット、バナナダイエット、夜ご飯抜きダイエット…などなど

頑張って続きはするものの、ちょっと気を抜いて食べて、リバウンドして開き直る…(笑

ダイエットは自分に厳しく、我慢してなんぼだ!!というイメージが強かったのですが「我慢しすぎる」これこそがリバウンドの原因でした!

ここで私が実際にしていたことを紹介します!

「夜ご飯はできるだけ早く食べる」

これは本当に大切だなと思いました。

私は仕事上、夜ご飯を食べるのが結構遅く、本当に遅いときは0時を回ったりすることも…

しかし、ネットで夜ご飯を早く食べると良いという記事を思い出し、その日から実行!!

実際、私の生活上、楽でした。帰ったらお風呂に入ってすぐに寝れるし朝ご飯もしっかり食べれるし、いいことが結構ありました!!

生活によっては難しい方もいるかもしれませんが私と同じような環境の方にはおすすめかなと思います!

「シャワーで済ませない」

これは最初すごく苦戦しました汗

毎日、浴槽を洗うのもめんどくさがり屋の私には億劫でしたし何よりお風呂が嫌いだったので…(お恥ずかしい)

しかし、実際続けてみると代謝はよくなるし疲れはとれるしお風呂上りは気持ちいいし、何より痩せやすくなった気がします!

本当に忙しい、疲れすぎて帰ってすぐ寝てしまうなんて時以外は、入るようにしています!

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「ジュース、お菓子を控える」

これは結構気を付けています。

ジュースを水、お茶に変える。結構大事なことかなと私は思いました。

ジュースが大好きだったのですごく大変でしたが、今は味がついている水もありますしなにより、水やお茶だとごくごく飲める!!

水分不足は、体にも悪いですしね。まあたまージュースを飲むのは良しとしています^^

お菓子は、ご飯をしっかり食べていたら食べなくなりました。

変に食事制限して、小腹がすいてお菓子を食べるよりきちんとご飯を食べるほうが私的にはいいと思いました!!

実際、続けてすぐには落ちませんでしたが徐々に体重が落ちるのを実感できました!

ほかにも、ちょくちょくしたりはしていますが、効果があったなと思ったりしてよかったと思ったものを紹介させてもらいました!

人それぞれ合うものもあれば合わないものもありますし

自分にあったダイエットと方法が見つかるといいですね!!